طريقك للحصول على بشرة صحية ومشرقة..أساسيات العناية بالبشرة
يعد طريقك للحصول على بشرة صحية ومشرقة هو العناية بالبشرة، حيث ترغب كل ا السيدات في معرفة كيفية التمتع ببشرة نقية صحية، ونظرا لتعرض البشرة إلى الكثير من العوامل التي تتسبب في جفافها، من خلال تقريرنا سنساعدك في الوصول إلى طريقك للحصول على بشرة صحية ومشرقة ونقدم لك أبرز النصائح، تابعنا.
كيفية تحديد نوع البشرة
يتطلب معرفة طريقك للحصول على بشرة صحية ومشرقة تحديد نوع بشرتك بصورة صحيحة، لتتعرفي من خلالها على خطوات الحصول على بشرة نقية بكل سهولة، ويتطلب ذلك اتباع روتين صحي للحفاظ على البشرة، ويمكنك معرفة نوع بشرتك من خلال استخدام المنديل، والذي يتمثل فيما يلي:
1.اختبار المنديل لكشف البشرة الدهنية
- يتمثل اختبار تحديد نوع البشرة باستخدام المنديل في القيام بغسل وجهك جيدا ثم القيام بتجفيفه، ثم انتظري مدة ساعة أو ساعتين بعدها، و قومي بوضع منديل على وجهك، ثم اتركيه قليلا و قومي بنزعه، عند وجود إفرازات دهنية على المنديل وأثار زيوت، فهذا يعني أنك تمتلكي بشرة دهنية.
2.اختبار المنديل لكشف البشرة الجافة
- إذا لم توجد دهون على المنديل فهذا يعني امتلاكك لبشرة جافة.
3.اختبار المنديل لكشف البشرة المختلطة
- كذلك إذا كان هناك آثار الزيوت على المنديل من منطقه الأنف والمنطقة المحيطة بها المعروفة باسم T- Zone في هذه الحالة تكون بشرتك مختلطة.
نصائح للحصول على بشرة صحية
نقدم بعض من نصائح للوصول إلى طريقك للحصول على بشرة صحية ومشرقة، لتتجنبي من خلالها العوامل التي تتسبب في تلف خلايا البشرة وتعرضها للجفاف، لذلك سنذكر لك بعض من النصائح للحصول على بشرة صحية ونضرة.
1.تجنب التوتر والضغط النفسي لنيل بشرة نقية
- تحتاجي لنيل بشرة صحية تجنب التوتر والضغط النفسي، لذا يجب عليك المحافظة على صحتك النفسية وتجنب التوتر وتحسين حالتك المزاجية، حتى لا تتسبب في شحوب بشرتك وظهور الحبوب بها.
2.تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة يحمي بشرتك من التلف
- تجنب تعرض بشرتك لأشعة الشمس الضارة و الأشعة فوق البنفسجية تجنبك حدوث تلف لها.
- تستطيعين الحفاظ على بشرتك من أشعة الشمس الضارة، عبر استخدام كريم الوقاية من الشمس، و يتم تجديده كل ساعتين لمنع تعرض البشرة لحروق الشمس، خاصة إذا كنت تتعرقين بغزارة.
- كما يساعد ارتداء الملابس الواقية والطويلة في حماية بشرتك من التعرض للشمس، واحرصي على السير في مناطق الظل الغير معرضة لأشعة الشمس، وعدم النزول بكثرة في فترات الصباح خاصة من الساعة 10:00 صباحًا إلى الساعة 4:00 عصرًا.
3.الإقلاع عن التدخين للحصول على بشرة نضرة
- لكي تتمكني من الحصول على بشرة نضرة يجب تجنب التدخين بكثرة، حيث يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى خلايا البشرة، نتيجة انقباض الأوعية الدموية وهذا يؤدي إلى بهتانها، بالإضافة لتسببه في الأصابة بسرطان الجلد الذي يتلف البشرة
- كما يؤدي التدخين لظهور التجاعيد بسبب انقباض الأوعية الدموية الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد، وهذا يقلل من تدفق الدم.
- ويتسبب التدخين كذلك في نقص القوة والمرونة في البشرة، لأن التدخين يضر بالكولاجين والإيلاستين بالبشرة، وهي الألياف المسؤولة عن ذلك في البشرة.
- ويعد الإقلاع عن التدخين هي طريقك للحصول على بشرة صحية ومشرقة خالية من التجاعيد.
4.احمي بشرتك بتجنب استخدام مستحضرات المكياج الرديئة
- إن استخدام مستحضرات المكياج منخفضة الجودة بكثرة يؤدي إلى إرهاق خلايا البشرة، و فقدان رونقها ونضارتها، خاصة التي تحتوي على زيوت بنسب عالية.
- لذلك ينصح السيدات اللاتي تستخدمن مستحضرات المكياج السيئة أن تقوم باقتناء مستحضرات المكياج الخالية من الزيوت.
الطريقة الطبيعية للحصول على بشرة صحية مشرقة عبر المشروبات والمأكولات
تعد الطريقة الطبيعية لنيل بشرة نقية صحية هي من خلال تناول المشروبات والمأكولات الصحية الغنية بالفيتامينات، ونقدم طريقك للحصول على بشرة صحية ومشرقة من خلال مأكولاتك فيما يلي:
1.مشروبات تساعدك للحصول على بشرة صحية
توجد هناك العديد من المشروبات للحصول على بشرة صحية ونقية، ومنها ما يلي:
شرب كمية وفيرة من الماء:
- يحسن شرب الماء من تحسين الدورة الدموية للجسم، وتمنحها مظهر صحي لأنها تخلص الجسم من السموم، لذا يجب شرب 8 أكواب من الماء على الأقل بصورة يومية، للحفاظ على ترطيب البشرة.
شرب عصائر الفواكه :
- تمد الفواكه الطبيعية الجسم بمعادن غذائية وفيتامينات، وينعكس هذا على نضارة البشرة، ويكسبها مظهرا صحيا، لذلك قم بشرب عصير الفواكه بصورة منتظمة لتحصلي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
شرب المشروبات الساخنة
- تحتوي المشروبات الساخنة على مضادات أكسدة تحارب السموم والتلف وتكون المواد المسرطنة، مما يساعدك في الحصول على بشرة صحية ونضرة، من أمثلة هذه المشروبات البابونج، الينسون، الشاي الأخضر.
2.مأكولات تساعدك للحصول على بشرة صحية
يعد طريقك للحصول على بشرة صحية ومشرقة هو صحة المأكولات التي تتناولها، لذلك إذا كنت تبحث عن بشرة صحية فإن اختيار المأكولات الصحية هو افضل طريق،
الفواكه والخضروات
- يمكن الحصول على بشرة نضرة من تناول أنواع الفواكه والخضروات الغنية بالمعادن ومضادات الأكسدة، حيث تساعد في زيادة مناعة الجسم، وتجعله أكثر قوة مما يزيد من نضارة وحيوية البشرة.
- كما تحتوي الفراولة والفلفل الأخضر والبرتقال على فيتامين ج الذي يحفز تجديد نمو خلايا البشرة.
- كذلك تحتوي السبانخ والجزر والمانجو على فيتامين أ المفيد للبشرة، لذلك ينصح بتناولها بصورة يومية.
الأسماك
- يعد تناول الأسماك مفيد جدا على للبشرة حيث يحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا-3، والتي تساهم في حفظ ترطيب البشرة، وتمنعها من الجفاف.
- و تتواجد الأحماض الدهنية أوميجا-3 بنسبة مرتفعة في السردين، والسلمون، زيت الجوز،زيت الكانولا.
المكسرات والحبوب
- تناول المكسرات والحبوب المليئة بالعناصر المفيدة يعزز صحة البشرة بصورة كبيرة مثل تناول:
- حبوب الصنوبر: توجد بها نسبة مرتفعة من الزنك الذي يمثل ضرورة في تجديد خلايا البشرة.
- الفول السوداني: يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين “ه” ومضادات الأكسدة والسيلينيوم
3.طريقة طهي الطعام
- يعتبر تجنب قلي الطعام في الزيوت وتفضيل شويها أو طهيها بالبخار هو من طريقك للحصول على بشرة نقية.
اقرأ عن اقرب المطاعم من موقعي
نصائح للتمتع ببشرة نضرة صحية
إن طريقك للحصول على بشرة صحية لا يكتمل دون اتباع النصائح الآتية للخبراء و الأطباء:
- غسيل الوجه بمياه باردة يعود بالآثار الإيجابية على البشرة لأن المياه الساخنة تسبب الكثير من المتاعب للبشرة وتصيبها بالجفاف.
- تنظيف البشرة بصورة صحيحة بشكل يومي هو من الأمور المهمة للحفاظ على بشرة ذات مظهر منتعش. ويُنصح باستخدام مستحضرات العناية بالبشرة الملائمة لنوعها والملائمة للفئة العمرية الخاصة بك.
- الاقلاع عن التدخين لأنه يفقد البشرة رونقها ويسبب ظهور التجاعيد والتصبغات بها.
- زيارة أخصائي جلدية لفحص البشرة ومعرفة التغيرات التي طرأت بها وما تحتاجه بشرتنا من عناصر مفقودة.
وصفات طبيعية للحصول على بشرة نضرة مشرقة
وفرنا لك بعض الوصفات الطبيعية للحصول على وجه صحي، والتي تعد طريقك للحصول على بشرة صحية ومشرقة فيما يلي:
1.وصفة العسل لتغذية البشرة
- يتميز العسل باحتوائه على كثير من الفوائد للبشرة، حيث يقلل من التهابات حب الشباب، ويساعد في تبييض البشرة والتخلص من الندبات الموجودة في الوجه، ويرطبها، لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا.
- يتم عمل ماسك العسل على الوجه عبر تنظيف البشرة وترطيبها، ثم قومي بوضع العسل على الوجه ومنطقة الرقبة، وأخيراً قومي بتدليك الوجه بنعومة ثم اغسلي الوجه بالماء الدافئ.
2.وصفة زيت جوز الهند لنضارة البشرة
- يمتلك زيت جوز الهند العديد من الفوائد التي تحتاجها البشرة به مضادة للالتهابات والأكسدة، ويناسب جميع أنواع البشرة المختلفة.
- كما يمكنك إعداد ماسك جوز الهند عبر تنظيف البشرة جيداً، ثم قومي بوضع كمية بسيطة من زيت جوز الهند على البشرة.
- ثم قومي بتدلكيها بنعومة ثم اتركي الماسك لعدة دقائق على الوجه، وأخيراً اغسلي الوجه بالماء الفاتر.
علاج جفاف البشرة وكيفية ترطيبها
تتسم البشرة الجافة أنها تفتقد للترطيب بصورة مستمرة خاصة في فترة النهار، لذلك نقدم لك بعض نصائح علاج جفاف البشرة وكيفية ترطيبها فيما يلي:
1.غسيل الوجه
- يعد طريقك للحصول على بشرة صحية ومشرقة هو استخدام غسول مناسب للبشرة الجافة لتنظيفها، وإزالة جميع الشوائب وآثار المكياج، وبعد ذلك يمكنك استخدام نوع مرطب مناسب لبشرتك لتصبح منتعشة وناعمة.
2.ترطيب الوجه
- من الضروري استخدام مرطب مناسب غير دهني وملائم لنوع بشرتك الجافة ويجب استخدامه مرتين يومياً على الوجه بعد غسيله، ثم وضعه بحركات دائرية حتى تتشبع بجميع مسام الوجه.
3.التخلص من آثار المكياج
- يجب على جميع السيدات التخلص من آثار المكياج وإزالته خاصة أصحاب البشرة الجافة، و ينصح باستخدام ماء المايسلر لتنظيف البشرة والتخلص من رواسب الأتربة وهي مناسبة للاستخدام الصباحي.
أسرار للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة وخالية من العيوب
تعد من أهم أسرار الحصول على بشرة ناعمة مشرقة هو الحفاظ على ترطيب البشرة، لذا يجب تنظيف البشرة بغسول جيد يزيل البكتيريا والأتربة من المسام، تجنبي كذلك على استخدام الماء الساخن في غسل الوجه لأنه يعمل على جفافها بصورة كبيرة، لذلك ينصح الأطباء باستخدام الماء الفاتر لغسل الوجه واستخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك.
1.كيفية العناية بالبشرة الدهنية
- إذا كنت تمتلك بشرة دهنية اذن انتي معرضة للإصابة بحب الشباب، لأن تراكم الزيوت التي تفرزها مسام البشرة، تسبب التهاب البشرة وظهور الحبوب.
- لذلك عند اقتناء منتجات طبية للبشرة تأكد من تناسبها مع نوع بشرتك، واحرصي على استخدام غسول ومرطب چيل، ولا ينصح باستخدام الكريم لأنه غير مناسب للبشرة الدهنية ويؤدي إلى تراكم الزيوت بها.
2.كيفية العناية بالبشرة المختلطة
- تتسم البشرة المختلطة أنها تمتلك مناطق دهنية وأخرى جافة، لذلك يجب الاعتناء بها بصورة خاصة ومختلفة قليلا، عبر استخدام نوعين مختلفين من مرطب الوجه، يكون أحدهما خفيفا ليتم استخدامه لمنطقة الأنف والجبهة.
- ويكون المرطب الآخر ثقيل نسبيا حتى يتم استخدامه لبقية أجزاء الوجه.
- بالإضافة إلى ذلك يجب استخدام غسول مناسب غير ثقيل القوام، ويمكن أن تقوم بتقشير وجهك فهذا يساعد على إزالة الخلايا الميتة.
3.كيفية العناية بالبشرة العادية
- البشرة العادية هي أكثر أنواع البشرة مثالية لأنها تكون متوازنة في إفراز الدهون وتتسم بالنعومة، مما يقلل احتمالية إصابتها بحب الشباب والرؤوس السوداء.
- ولكن للحفاظ على بشرتك من العوامل الضارة بها يجب باستخدام غسول للوجه مناسبا على شكل رغوة للحفاظ على نعومة بشرتك دائما.
- بالإضافة إلى ذلك يمكن تقشير البشرة العادية مرتين في الأسبوع كحد أقصى للتخلص من الجلد الميت والحصول على بشرة بيضاء نضرة.
- ويجب عليك استخدام المرطب بصورة يومية حتى يقلل من إنتاج البشرة للزيوت.
خطوات الحصول على بشرة نضرة مشرقة
نقدم أهم النصائح لتحصلي بشرة نضرة ومشرقة من خلال اتباعها فيما يلي:
- طريقك للحصول على بشرة صحية ومشرقة هو عدم الاستمرار في استخدام منتجات البشرة في حال ظهور أعراض جانبية بسبب استخدامه.
- عدم استخدام كمية كبيرة من منتجات العناية بالبشرة لتجنب إرهاق بشرتك وتزيل الزيوت الطبيعية التي تنتجها.
- الحرص على اقتناء منتجات عناية بالبشرة من مصادر موثوقة وعلامات تجارية معروفة.
- تجربة منتجات البشرة الجديدة بصورة فردية دون استخدام معها منتجات أخرى، حتى تتمكن من تحديد أثر نتيجتها وفعاليتها.
وأخيرا في نهاية تقريرنا نكون قد ذكرنا لك طريقك للحصول على بشرة صحية ومشرقة التي تساعدك في امتلاك بشرة نقية خالية من الشوائب والتجاعيد، لتصبح بشرتك هي مصدر كبير للثقة في النفس. ويمكنك تصفح موقعنا للبحث عن مراكز العناية بالبشرة من خلال اراء زوار موقع Welp.
