جيم و سبا

افضل جدول تمارين الجيم | نصائح للمبتدئين والسيدات

يعد هذا الجدول أبسط أحد أنسب وافضل جدول تمارين الجيم للمبتدئين ويشمل بمنتهى البساطة:  اليوم الأول: ويشمل تمارين الصدر والظهر.…

أكمل القراءة »